当暑热夹着湿气席卷而来，头晕乏力甚至中暑频频偷袭。中医专家提示公众，防暑切莫依赖冷饮、空调，应调和阴阳，顺应自然。
7月8日，自治区中医医院（中医研究院）全科医学科副主任医师王雯龙再次向大家推荐中医“防暑秘笈”——两种汤饮、几招按摩，就能轻松搞定“一夏”！
阳暑阴暑莫“硬抗”，两款经典汤饮轻松防暑
王雯龙表示，中医对夏季感受暑热邪气所致病症的统称为暑病，临床上分为阴暑和阳暑两类：阳暑为高温暴晒情况下，出现头晕、恶心、汗出、发热等一系列症状，治疗遵循清暑益气、养阴生津原则。阴暑则是因贪凉饮冷导致寒湿闭表所致，通常为久居空调房，或吃冰凉饮食过多，引起恶心、呕吐、腹泻、怕冷、感冒等一系列症状。
针对两种不同的暑病，王雯龙向大家推荐两款具有神奇功效的中药汤饮：
针对阳暑，口腔津液流失过多引起的情况，王雯龙推荐“竹叶芦根粥”：通过淡竹叶和芦根大量熬粥，可以起到清暑生津止渴的作用。
针对阴暑，在空调房出现的胃胀、消化不良、腹泻，推荐“和胃饮”：将藿香、麦芽、茵陈，大量熬水服用，缓解夏天出现暑湿的作用。
王雯龙表示，中药香囊也是中医防暑的“秘密武器”：将藿香、白芷、苍术等具有馨香芳香气味的药物做成香囊，佩戴在身上，可以随时预防暑湿伤身的症状。
懂点中医按摩，关键时刻能救命
中暑很可怕，对于夏天出现中暑的危急症状，王雯龙为大家推荐了关键时刻能保命的两招中医按摩技巧：
按摩人中穴——在鼻唇沟位置，深度按压，可以快速达到开窍醒神的作用。
当人中穴按压无效的情况下，选取双手十指的十宣穴——在十指指尖进行深度按压，或者对十宣穴进行放血，可以起到快速缓解患者症状的作用。
王雯龙表示，夏天预防中暑也可以采取按摩措施：
可以按摩虎口穴，具体取穴部位在大拇指的第一个指节放在虎口的地方，大拇指所接触到的地方就是合谷穴，对合谷穴进行按压，可以缓解夏天由于消化道引起的症状。
对于出现恶心症状者，可以采取按摩内关穴，腕横纹三指处进行深度按压，能快速缓解胃肠道消化道的症状。（宁夏日报记者尚陵彬贺紫瑞文/视频）
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